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  • 这3种食物,常吃美容养生滋润肌肤
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     土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。中和体内代谢后产生的酸性物质,有一定的美容、抗衰老作用,富含碳水化合物,矿物质和维生素,既有主食的营养成分,同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。制成小零食,既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足。还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。所以经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

    野苦麦菜味道虽然比较苦,但它营养价值却很高,平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁,,这些物质被人体吸收以后,可以提高人体造血功能,增强人体血液中血红细胞的活性,能有效预防贫血,也能让人们贫血的症状很快减轻。

    香蕉含矿物质较多,对水盐代谢症的恢复也很有帮助,香蕉的果实有润肺滑肠、降压等作用,因此常吃香蕉对治疗高血压、动脉硬化、冠心病很有益。香蕉除了当水果吃外,还有多种多样的吃法,如切片油炸当菜,作点心酥皮饼馅,也可以做羹烧粥,煮、煎、熏当作主食,香蕉无论怎么吃,常吃都能清热排毒,疏通血管。

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